退休之后，常有老友关心地问我：“你平时不打麻将，闲着在家干什么，怎样适应退休生活的？”我的回答是：“退休无事，读书习作，老有所学，快活如仙。”前卫生部副部长黄树则老人有两句诗，“到老更觉知识浅，余年应是读书时”，成了我老而好学、学而有乐的座右铭。

  　老年人都希望健康长寿，也都明白只有活得充实和快乐才能达到这个目的。活得充实、快乐的途径和方式有多种多样，而我喜欢的是读书和习作，多年如此。“读书有味身忘老”这是老年读书感悟的至理名言。

  　老来读书悟性深。清人张潮的《幽梦影》中有则妙喻：“少年读书如隙中窥月，中年读书如庭中望月，老年读书如台上玩月，皆因阅读之浅深所得之有浅深耳。”我的体会是：少年“从命”读书，为学而学，少有悟性；中年“从业”读书，学以致用，渐有悟性；老年“从容”读书，轻松自如，多有悟性。人到老年，由于经历风雨多，见识世面广，积累经验足，往往对生活有着更深的感悟和理解。这个时候读书，多了一分空闲和从容，少了一分忙碌和浮躁，将书读得更加踏实丰厚，读得更加深入细致，能读出更多的体会和感悟来。

  　老来读书有益健康。读书，是人生的一种享受、一种快乐，能够怡情养性，升华精神，活跃生机，延年益寿。国外曾有一项研究，专家们挑选了20世纪以来欧美伟人400名，看看其中哪类人寿命长，结果是读书人居首，平均寿命79岁。我国也有资料对秦汉以来1308名著名学者的寿命进行统计分析，其平均寿命为65.78岁，超过其他职业人员的平均寿命。西汉著名学者刘向对读书有益于人体健康有过精辟论述：“书犹药也，善读之可以医愚。”事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效。有史为证：南宋诗人陆放翁高寿85岁，他的长寿之道有一条就是读书，故作诗云：“八十身犹健，生涯学灌园。午窗无一事，梨枣弄诸孙。”他还用自己的诗为别人治病：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”病者遵嘱未服川芎、白芷之类的药物，静心诵诗数日，果然康复。

  　清代作家李渔说过：“惟好书，忧藉以消，怒藉以释，牢骚不平之气藉以除。”读好书，能解除烦恼、压抑、郁闷、焦虑、恐惧、羞愧等不良情绪，调整心理状态，医治心理疾患，使人心平情悦；读好书，能使人明智旷达，在大惊之后有大喜，大疑之后有大快，大急之后有大慰，大愚之后有大智。清代学者钟菱曰：“忧愁非书不释，忿怒非书不解，精神非书不振。”每当茶余饭后，一册在手，与书默默对话、沟通，寂寞时不寂寞，孤独时不孤独，受苦而不悲，受创而不馁，受宠而不惊，如闲云野鹤，保持着一种雍容恬雅，潇洒达观的境界。

  　许多老寿星也有这样的体会：“安度晚年，最好读书。”老年人以读书安度晚年，可以消除退休后的失落感、孤独感，使人心理平衡，精神焕发，不至于老态龙钟，可充实晚年生活，提高生活质量，从而延年益寿。

  　不过，也有人担心读书用脑会影响健康。事实恰恰相反，多读书大脑会更灵敏，更清醒，不会早衰。而脑健，正是体健的一种表现。当然，凡事都要适度，如果终日埋头读书，废寝忘食，不注意劳逸结合，也是有损健康的。

  　老来更觉读书好。老年朋友们，让我们与书为伴，以读书为乐，为增进健康，开阔视野，体味人生，追求那份宁静与洒脱。